우리의 날

안녕하세요.100세 시대이지만 직장생활은 60세까지도 하기 어려운 시대이지요. 그만큼 노후준비에 대한 걱정이 늘어나기도 합니다. 지급받을 국민연금도 부족하다고 하는 요즘, 보유하고 있는 주택을 통해 매월 생활비를 받을 수 있는 주택연금에 대해 알아보고자 합니다. 주택연금이란?  한국주택금융공사의 설명에 따르면 '주택 소유자가 집을 담보로 제공하고, 내 집에 계속 살면서 평생 동안 매월 연금을 받을 수 있도록 국가가 보증하는 제도'입니다.  가입요건 주택 가격은 공시가격 12억원 이하여야 하고, 부부 중 1명이 55세 이상이면 신청 가능합니다. 주택 가격은 공사에서 인정하는 시세를 적용하는데 아파트의 경우에는 한국부동산원 시세, KB 국민은행 시세를 순차적으로 적용하고 아파트 이외에 인터넷 시세가 없는 주..

안녕하세요. 오늘은 저속노화를 위한 식사법에 대해 알아보겠습니다! 100세 시대가 된 지는 오래이고, 재수없으면 120세까지 산다고 하는 시대가 되었습니다. 건강하지 않은 상태로 오래만 살게 된다고 생각하면 정말 무서운데요. 건강하게 늙기 위해 저속노화에 대해서도 관심이 많이 올라가고 있는 것 같습니다.  그러기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적이고 충분한 수면, 적절한 운동, 스트레스 관리와 같은 기본이 중요한 것 같습니다. 이 중에서도 오늘은 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다.  식이섬유는 충분히! 식이섬유는 장 건강에 중요한 역할을 합니다. 장 건강은 신체의 건강으로 이어지는데요. 체내 독소 배출이나 면역 시스템 강화에 큰 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 식사는 콜레스테롤 수치와 혈당에도 관여하여..

안녕하세요! 노화와 관련된 무서운 질병 중에서도 가장 무섭게 느껴지는것이 치매 아닐까 생각합니다. 저희 할머니, 외할머니 모두 치매이시기도 해서 더욱 그러한 듯한데요. 나이가 들수록 기억력고 인지 능력이 감소하기 시작합니다. 최근에 저는 장기간의 수면 부족으로 인하여 치매를 앓게 된 경우를 많이 접하게 되면서 관심이 늘어나게 되었습니다. 오늘은 치매 예방을 위한 올바른 수면에 대해 알아보겠습니다. 랜디 가드너의 '잠 안 자기' 기네스 도전 1964년, 고등학생이었던 랜디 가드너는 '잠 안 자기'로 기네스기록에 도전했습니다. 11일까지 잠을 참아내었는데 실험 3일차에는 우울함, 기억력 감퇴, 거리의 표지판을 사람으로 착각했고, 실험 11일차에는 인형과 같은 상태로 본인이 도전을 끝낼지 말지 결정할 수도 없..

나이가 들면 우리는 여러 변화를 겪습니다. 피부의 탄력도 떨어지고, 건조해지고, 체력도 떨어지죠. 여러 질병들도 발생하기 시작합니다. 노화의 속도를 늦추고 최대한 건강하게 나이들기 위해서는 좋은 음식들을 섭취해야 하는데요. 어떤 음식을 섭취하면 될까요? 해당 음식들에 대해 알아보겠습니다😊토마토 토마토에는 비타민C가 많아서 피부를 화사하게 해주고, 피부재생도 촉진합니다. 또한 라이코펜이라는 물질이 풍부합니다. 라이코펜은 항산화 물질인데 자외선으로부터 피부를 보호해주고, 피부노화 방지에 역할을 합니다. 아보카도아보카도에 포함된 비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지해줍니다. 비타민 C와 함께 작용하여 피부 탄력에 도움을 주어 주름생성을 감소시키는 역할을 합니다.  견과류http://www.naver.com견과류..

우리 팀 A과장은 성실하다. 본인이 맡은 일에 책임을 다하고자 하는 것이 보인다. 이제 어떤 일을 진행할 때 본인이 결정해도크게 틀리지 않을 연차라고 생각한다.  그런데 A 과장은 그다지 어렵지 않은 부분인데도진행할 때  어디까지 고려해야 할지 놓칠때가 있다. 어떻게 진행할 것인지, 어떤 부분을 확인했는지 물어봤을 때답을 못하니 본인의 업무를 휘어잡고 있다는 느낌을 받을 수가 없다. 문제가 발생했을 때 상황만 보고한다. 더불어 나에게 보고할 때 또는 물어볼 때의 자신감 없는 말투,조금의 시간이 걸린 뒤 이해가 되었을 때의 표정이 눈에 띈다. 이러한 것들이 내 눈에만 보이면 시간을 벌 수 있는데 내 위의 상사분들 눈에도 어김없이 보였다. 들켜버렸다. 본인은 최선을 다했고, 매우 열심히 하고 있다고 생각할텐..

이번 주 toastmasters 모임의 Theme Question은 "What work-life balance means to you?"이다.  나에게 워라밸이란 어떤 의미일까? 이 질문에 대한 답을 하기 위해 그 전에 나에게 일이란 무엇일까?를 생각해보아야 한다.  일은 나에게 성취감을 준다. 업무 중에 소소하게 해내는 일들이 가끔 스스로를 뿌듯하게 한다. 팀원들과 아주 작은 소통이 잘 이루어졌다고 생각한 날 기쁘다. 상사에게 보고했을 때 서로 웃으며 잘 통해서 한 번에 'ok' 받았을 때 평안하다.  일을 하면서 어려운 일도 많다. 어떤 날은 팀원이 내맘 같지 않아서 힘들다. 어떤 날은 빌런인 거래처의 담당자때문에 화가 난다. 어떤 날은 상사에게 혼나서 기운이 빠진다.  그런데 이러한 일들로 여러가지..